마라톤 관련 정보/식이요법 및 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 마라토너는 꼭 알아야 할 마라톤 최적의 음식 추천 가이드! 마라톤을 준비하는 당신, 제대로 먹고 있나요? 최고의 경기력을 위한 음식 선택이 승패를 가를 수 있습니다!마라톤을 준비하면서 훈련만큼 중요한 것이 바로 "영양 관리"입니다. 올바른 음식 섭취는 체력 유지와 회복 속도에 큰 영향을 미치죠. 저도 처음 마라톤을 준비할 때, 어떤 음식을 먹어야 할지 몰라 시행착오를 많이 겪었는데요. 이 글에서는 마라토너에게 꼭 필요한 음식과 식단 전략을 소개해 드릴게요. 훈련 전, 중, 후에 어떤 음식을 섭취해야 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있는지 함께 알아보시죠! 목차경기 전 먹어야 할 음식 경기 중 섭취해야 할 음식 경기 후 회복을 위한 음식 수분 섭취 전략 마라토너를 위한 추천 보충제 효율적인 마라토너 식단 예시경기 전 먹어야 할 음식마라톤을 앞두고 어떤 음식을 먹느냐에 따.. 이전 1 다음
